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30篇羽毛球训练教案相关资料
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教案
羽毛球训练计划
面向全体学生,树立健康第一的指导观念。积极开展训练,努力为校增光添采。二、教学目标:1、知识目标:通过培训活动,使学生初步了解当今世界羽毛球运动发展概况,培养对羽毛球运动的兴趣、爱好,...
体育教案
应用文书
羽毛球训练计划方案
前言:羽毛球是一项非常受欢迎的运动项目,在全球范围内拥有大量的爱好者。作为一种需要身体敏捷和技巧的运动,羽毛球训练计划对于提高技术水平和体能素质至关重要。...
教案
羽毛球培训教案
羽毛球俱乐部培训课程教案基础班第(1)次课日期:授课教师:...
体育教案
优质
羽毛球基础(三)新手训练计划,从零开始
架拍挥拍训练计划。架拍训练按照羽毛球基础教学(二)的动作规范,架拍一分钟间歇30s-60s每天五组,新手小白必须练,一定要按照教程视频把动作做标准。胳膊酸是正常现象,照镜子练动作一定要标准,每天坚持练练到五组后胳膊不酸为止。挥拍发力训练,每组挥20次,间歇30s-60s每天四组,新手必须练,按照教程注意放松。发力引拍,不要把球拍引到后背。照着镜子练,观察手臂和拍面,新手最少持续一个月,注意发力,一定要注意握拍。新手正手握拍击球会别扭都属于正常现象,每天练习这个动作,可以有效的解决打球切拍。在保证正确的握拍上,熟练挥拍,熟悉拍面的变化。新手一定要去练习。挥拍击球动作训练,一组挥20次。注意击球点。步伐挥完,上前一定把动作都给我学标准,一步都不要差,不懂的地方问。单脚起跳训练,一组十五个,间歇一分钟,腿酸很正常,一定要坚持。蹬转挥拍训练,单脚起跳抢高点挥拍,每组挥20次,间歇30s每天四组,都给我练。把力量给我在击球点全部瞬发出来。挥拍后,步伐一定要往前走。每个动作都给我仔仔细细的练,我会让你们越来越强。以上所有练习,哪不会练,哪有问题找我。每个人都很强,只要付出努力。
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