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奶水不好怎么办

奶水不好怎么补

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奶水不足有哪些缓解方法? 
杨秀华
副主任医师
中国医科大学附属第一医院 产科
三甲
关于奶水不足更多百问
概述 - 什么是奶水不足?
原因 - 为什么产后妈妈会出现奶水不足的情况?
1、母乳喂养时,妈妈一定要注意自己的情绪,如果情绪不对,会严重的影响到乳汁分泌,所以产后情绪要乐观,遇到问题的时候也不要压抑,还需要得到家庭,尤其是丈夫的支持,这样才能帮助母亲树立好的信心。产后也要多休息,不能让身体劳累,太累了,心情也会受到影响,乳汁会减少。2、产后孕妇要增加哺乳次数,不要因为怕痛,就不给孩子吃,这样会导致乳汁淤积,严重的话还会引起乳腺炎。在四个月之前,建议每天可哺乳10-12次,同时也需要延长每侧乳房的吸吮时间。在给宝宝喂养母乳的时候,产妇的睡眠也要充足。3、增加妈妈的营养也是很重要的,如果妈妈营养不够,奶水也是无法正常分泌的。建议这段时间多喝汤,比如鱼汤、鸡汤、鸽子汤等,通过喝汤可以让乳汁分泌,也能让母乳更充足。平时也要多吃些水果、蔬菜,这些食物的维生素含量丰富,经常吃也可以促进乳汁的分泌。4、如果确实母乳量少,用很多办法都不行,可以适当的用中药催奶,在炖汤的时候可以在里面加入王不留行、通草、川芎等,如果有点气虚,可以在里面加点当归、黄芪等。相信有了我们的介绍,大家都知道了在奶水少的时候到底该用什么方法来解决了吧。如果中途还有乳房肿胀的症状,可以适当的用热水袋进行热敷,这样能起到活血化瘀的作用,能有效的改善因为乳汁淤积而引起的乳汁少的症状。
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奶水不足通常可以通过饮食调理生活调理情绪调理药物调理等方式解决。1、饮食调理奶水不足可能与产妇的营养状况有关,建议产妇多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等,能够补充身体所需要的营养,有助于促进乳汁分泌。同时,建议产妇多喝一些汤水,如猪蹄黄豆汤鲫鱼豆腐汤等,也有助于促进乳汁分泌。2、生活调理建议产妇在哺乳期间,保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间避免熬夜和过度劳累,以免影响身体的恢复。3、情绪调理在哺乳期间,产妇的情绪可能会比较激动,如果经常发脾气,可能会影响体内激素的分泌,从而影响乳汁的分泌。因此建议产妇保持良好的心态,避免情绪激动,可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解不良情绪。4、药物调理如果通过饮食调理和生活调理后,效果不佳,建议产妇及时就医,可以在医生指导下使用通乳颗粒复方王不留行片等药物进行治疗,改善奶水不足的情况。5、其他调理如果宝宝吸吮次数少、母亲乳头凹陷等原因也会导致奶水不足,建议产妇多让宝宝吸吮,母亲多吃一些有利于母乳分泌的食物,如猪蹄、鲫鱼汤等,同时要保持乳头的清洁卫生,以免引起乳腺炎。如果通过上述方式,奶水不足的情况仍无法得到有效改善,建议及时到正规医院就医,以免延误病情。
奶水不足怎么办早吸吮勤喂奶:宝宝吸吮刺激越早,妈妈乳汁分泌就越多。即使母乳还没有分泌,宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂宝宝饿了就喂,如果乳汁一次吃不完,要挤出来贮存,让乳房排空,这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着,奶就憋回去了。增加营养量,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种:1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈,适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈,可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用,有疏肝行气、通络下乳的作用。妈妈产后要注意愉快心情:精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,妈妈在产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心,这样反而使心情变得更差,奶水自然就分泌得更少了。3、对乳房进行按摩:妈妈在每次哺乳前,先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌轻轻地按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激,可以引起脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。其他治疗方案:妈妈最好是通过以上自然的方法使乳汁充沛,如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话,妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。产后奶水不足吃什么其实,生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的,妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物,就会有很大的帮助。产后下奶宜多吃的食物1、主食及豆类:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。2、肉蛋奶:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。3、蔬菜:茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。4、水果:苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。5、其他:花生、核桃、榛子、松子等坚果。具有通乳作用的中药1、冬葵子:冬葵子可以下乳,可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。2、王不留行、穿山甲:妇人服之,乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等。3、通草:用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。4、王瓜、土瓜根:通乳药多用之。5、滑石:通乳滑胎。6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自《产书方》西医处理奶水不足的方法:乳房按摩及催产激素注射外。奶水不足的原因1、精神心理因素:准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张,或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈,或宝宝早产、难产,妈妈过于忧虑宝宝的健康,以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担,都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担,家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,都会使妈妈出现奶水不足。2、授乳方法不当:(1)喂奶方法不当,会引起缺乳,妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。(2)妈妈在宝宝两个月前,都需要按需喂养,喂奶的时间间隔由宝宝决定,而不是按时喂养。按时喂奶,会减少妈妈的母乳量。(3)不要过早给宝宝添加配方奶,这会增加了宝宝的饱腹感,因此减少了吸吮次数,导致奶水不足。(4)宝宝很爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间。(5)宝宝可能经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。3、妈妈身体因素:(1)妈妈身体素质较差,如乳房发育不良,乳头疼痛或身体疾病,或因贫血、气血不足等,也会引起缺奶。(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌。(3)在生产时或产后大量失血,妈妈在恢复之前,乳汁分泌可能会一直受影响。(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里,在排出或取出前,可能会导致奶水不足。(5)服用了可能会减少母乳量的药物,比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。奶水不足的原因很多,妈妈应根据不同情况采取相应的措施,才能取得预期的疗效。奶水不足的表现1、宝宝吃不饱:如果宝宝吸奶时要花费很大力气,或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放,有时猛吸一阵便吐掉乳头,然后大哭个不停。吃完奶后睡了1小时左右,就醒来哭闹,喂奶后又入睡,反复多次,这种情况下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的话,宝宝吃奶时,会有连续的咽奶声,吃奶后能够安静入睡3—4个小时,宝宝醒来后精神愉快,而且每个月体重都会稳步增加。2、宝宝排泄少:如果宝宝一天排尿少于8次,大便量少或者呈现绿色的稀便,都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝,每天大便2—3次,色泽金黄,呈黏糊状或成形,表示奶量充足。3、宝宝体重增长慢:判断奶水不足最简便的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起,在哺乳前后将宝宝各称一次,重量差值就是吸奶量。称体重的时候不需要脱衣服、换尿布,吸入母乳量若在3个月时每次140克,6个月时每次180克,表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢,就表明母乳不足。4、哺乳时间过长:如果哺乳时间超过20甚至30分钟,宝宝吃奶时总是吃吃停停,而且吃到最后还不肯放乳头,则可判定奶水不足。5、哺乳间隔时间短:出生两周后,哺乳间隔时间仍然很短,吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃,也可以断定是母乳不足。6、妈妈乳房判断:一般来说,妈妈产后两周左右,如果妈妈感觉乳房胀满,表面静脉显露,就是母乳充足的表现,如果情况相反,则表示妈妈母乳不足。
奶水不好可以多吃一些催奶功效的食材调理,还可以多吃富含蛋白质和钙元素的食物,提高乳汁的质量。哺乳期母亲在整个哺乳期分泌的乳汁成分并不固定。根据乳汁成分的特点,可分为三个阶段:分娩后五天的内分泌乳汁称为初乳;5~10天内分泌的乳汁称为过渡乳;10天后分泌的乳汁称为成熟乳。初乳有轻微的排便作用,可使胎粪尽快排出。由于胎粪含有大量胆红素,其中50%可被肠道重新吸收,初乳可降低高胆红素血症的概率。初乳中磷脂、钠、维生素A和维生素E的含量也很高。生产后多数女性的身体条件比较差,短时间内容易出现乳汁分泌不足的现象,用鲫鱼汤乌鸡汤食疗的效果比较好,但是应该多坚持一段时间才会有改善。按需给孩子喂奶,让宝宝多吮吸乳头,也可以促进乳汁的分泌。平时推荐多吃牛奶鸡蛋牛肉鱼肉等食材,补充丰富的蛋白质,能够促进孩子稳定地发育,还可以避免宝宝出现缺钙的现象。哺乳期注意调整饮食的结构,做到营养均衡。奶水不好需要注意:首先,母亲喂养次数太少:长时间不母乳喂养或延长喂养间隔不利于乳汁分泌,也会导致乳汁不足。其次,喂养不当:新生儿出生后未尽快吸吮母乳,未按要求进行母乳喂养;母婴分离,用奶瓶喂养,造成乳头错觉,导致新生儿不愿意吸吮母乳;由于乳头疼痛,母亲不愿意让新生儿吸奶等因素可能导致母乳不足。此外,婴儿吸吮时间不足:母乳喂养次数和每24小时吸吮时间不够,使婴儿在乳房两侧的吸吮时间可以达到5-10分钟。如果宝宝在哺乳时睡着了,应该拍拍宝宝的脸颊把宝宝叫醒。最后,补充食品添加不当:部分母亲因泌乳量减少,给婴儿喂牛奶和糖水,吸吮太少,导致母乳减少。
奶水不足可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,同时也可以多吃一些下奶的食物,比如猪蹄汤鲫鱼汤等,能够促进乳汁的分泌。1、蛋白质奶水不足可能是由于营养不良导致的,此时可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶鸡蛋瘦肉等,能够补充身体所需要的营养,促进乳汁的分泌。2、维生素维生素也是促进乳汁分泌的重要元素之一,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果西红柿黄瓜等,也可以多吃一些富含维生素的食物,比如动物肝脏菠菜等。3、矿物质奶水不足也可能与体内的矿物质缺乏有关,此时可以多吃一些富含矿物质的食物,比如海带紫菜等,也可以多吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶大虾等。4、猪蹄汤猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、维生素、矿物质等营养成分,具有补气养血、通乳的功效,适当食用后可以促进乳汁分泌。5、鲫鱼汤鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分,具有健脾利湿、和中开胃等功效,适当食用后可以促进乳汁分泌。除此之外,在日常生活中,还要保持良好的心态,避免情绪过于激动,以免影响体内激素的分泌。如果通过上述方法,奶水分泌仍然较少,建议及时到正规医院就医,遵医嘱进行治疗。
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