奶水不足有哪些缓解方法?
杨秀华
副主任医师
中国医科大学附属第一医院 产科
三甲
分娩后,建议母乳妈妈尽早开奶,产后2周是建立母乳喂养的关键时期。若已经错过此时期,也不必过于焦虑,妈妈们可以通过调整心情、吸乳前进行热敷按摩、每侧哺乳后使乳房排空、学习正确哺乳的技巧、进行乳头保健等方法,在一定程度上可有效缓解奶水不足的情况。调整心情,给自己信心情绪因素极大程度上会影响妈妈乳汁的分泌,越紧张焦虑越有压力,越影响产奶,需要避免过度忧虑,可以转移注意力,做一些妈妈开心的事情。还可以咨询专业医疗机构的医生,了解哺乳期的知识。另外,宝宝每次成功吮吸,都可增加做好妈妈的信心,自己告诉自己一定可以照顾好宝宝。吸乳前进行热敷、按摩妈妈在喂养前,可使用温热的毛巾对乳房进行热敷,促进血液循环,由乳房的外侧缘向乳晕、乳头的方向轻拍或按摩,可促进乳汁分泌。将一侧乳房的乳汁吸净后再进行另一侧喂养时,将一侧乳房的乳汁吸净之后再进行另一侧乳房的喂养,经过不断地吸吮刺激,可能会使一侧乳房的奶水量增加,若超出宝宝喂养的量,剩下的母乳可以通过吸奶器吸出,两侧乳房需交替喂养。学习正确哺乳的技巧提高哺乳的频率哺乳频率一般可以按照宝宝的吸奶意愿来进行,按需哺乳。一般来说,新出生的宝宝两次哺乳时间,一般间隔2-3小时,一天哺乳次数在8-12次,随着宝宝生长发育,宝宝对母乳的需求量会增加,吸奶会更加频繁。建议按需哺乳,增加喂养频率也可刺激乳汁分泌。采取正确的哺乳姿势哺乳时,应选择舒适的体位,通常采用坐位,将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中,避免乳房堵住宝宝鼻孔,保证宝宝进食过程舒适。避免宝宝混淆乳头刚开始哺乳的时候,尽量不要使用奶瓶、奶嘴等,只让宝宝吸吮妈妈的乳头即可,以免宝宝混淆乳头,用力啃咬。进行乳头保健每日用清水擦洗乳头,做好乳头清洁,若存在乳头内陷的情况可每日进行提拉,注意力度和手法轻柔。若出现乳头皲裂,不严重的情况下可继续哺乳,哺乳后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上,乳汁中含有蛋白质和抑菌物质可在一定程度上保护乳头表皮。保持健康的生活习惯在哺乳期间,妈妈每天要保证8-9小时的睡眠,充分休息,不要过度劳累,饮食上要保证营养充足,可以适当多吃一些鲫鱼汤、骨头汤等。避免滥用药物很多药物有可能通过乳汁分泌给宝宝,所以如果要用药,先咨询专业医生,以免影响宝宝健康和乳汁分泌。家人、朋友多关心妈妈哺乳期间,妈妈经常比较劳累,可能会因为第一次母乳喂养、乳汁不足等产生焦虑、烦躁的情绪,家人、朋友要多关心妈妈,多给妈妈一些肯定,说一些鼓励的话,比如“你已经做得很好了”“慢慢来,不着急”等,让妈妈树立信心,更有利于泌乳。
关于奶水不足更多百问
概述 - 什么是奶水不足?
原因 - 为什么产后妈妈会出现奶水不足的情况?
其他人还搜了
相关搜索